Wellness handlar inte bara om att ta hand om sin kropp. Det handlar också om att må bra inombords. Därför kan du gärna komplettera din träning med hälsosam mat, god sömn och andra goda vanor. Se exempelvis till att du får regelbunden återhämtning.

Wellness handlar inte bara om att ta hand om sin kropp. Det handlar också om att må bra inombords. Därför kan du gärna komplettera din träning med hälsosam mat, god sömn och andra goda vanor. Se exempelvis till att du får regelbunden återhämtning.
Du behöver inte träna särskilt hårt eller ofta för att det ska göra stor skillnad. Forskning visar att det kan räcka med en rask promenad några dagar i veckan för att du ska märka stor skillnad. Träning behöver inte vara så ansträngande!
För att underlätta din träning hemma är det viktigt med bra utrustning. Du kan exempelvis köpa hantlar, träningsmattor, yogamattor, kettlebells och träningsband. Med rätt utrustning ökar du chansen att få träningen att bli av. Du hittar gott om billig träningsutrustning på nätet.
Det kan vara svårt att veta vilken mat som är den mest hälsosamma. Trender kommer och går när det gäller vad som anses vara nyttigt att stoppa i sig. Kanske är det bäst att vända sig till de formella myndigheterna i det land där du bor? De…
För att få in träning i vardagen gäller det att skapa goda vanor. Exempelvis kan du ta trappan istället för att ta hissen. Du kan också cykla till jobbet istället för att ta bilen. Det gäller att skapa goda vanor som innebär att du rör på dig…